[...] szkoda aby sie zmarnowała wiec jak przestaje działac...to zwiekszyc dawke ale raczej rano..wiec mogłabys brac rano 2 a pozniej 1..chociaz lepszy byłby efekt gdyby te 2 były przed treningiem, rozumiem ze trenujesz po południu ,ale to moze sie odbic na bezsennosci...mysle ze i tak spełni swoje zadanie.. lub robic przerwy 2 tyg gdzies i znow ta [...]
Ja bym to na dwa cylke rozbił... Weź teraz mono i xpanda. DT -Mono 5g rano 30 min przed posiłkiem -xpand 15-30 min przed treningiem DT -mono rano jw -xpand w porze przed obiadem Resztę połacz w drugi cykl. Ewentualnie w tym xpanda zastąp stormem. Nie ma sensu bania czterech na raz...
bcaa-- około treningowo 1g/10kg masy ciała tribulus porcja przed snem taurynę możesz brać przed treningiem 2-4g monohydrat: DT 5g rano 5 po trenie DNT 5g rano
Cp rano ShockT przed treningiem bcaa 1g na 1kg przed i po treningu witaminy do sniadnaia omega do jakiegoś posiłku 2 caps hmb rano po treningu i przed snem po 1g storma i argi mozesz sobie zostawić na później.
[...] no na siłe to wszytko się da zrobić, ale raz próbowalm trzymało 3 dni heh. Byłem już u lekarza, dali mi maść rozgrzewającą, pan doktor heh powiedział mi, abym się rozgrzewał przed treningiem. No oczywiście się rozgrzewałem i to przed tą radą. Mam skierowanie do chirurga w piątek. Oby mi pomógł. Kiedyś czytałem w necie, że często tenisiści mają [...]
[...] trening jestem zmęczony, zadyszany itp. A przecież nie takie mam priorytety (które zresztą nie do końca dobrze sobie określiłem na początku), bo doszedłem do wniosku, że przede wszystkim te treningi mają mi sprawiać pewną przyjemność, a dopiero w drugiej kolejności fajnie by było nabrać masy, być silniejszym, sprawniejszym czy lepiej [...]
[...] Rozne ryby (swieze/mrozone), Masz takze do wyboru cala game mies (drob, wolowina, cielecina, wieprzowina, jagniecina, baranina, dziczyzna do wyboru do koloru DODAJ WARZYW przed treningiem 19.30 płatki owsiane z mlekiem oliwa z oliwek ??????? poczytaj o posilku przed treningowym najlepiej po treningu 21.00 ryż 100g z oliwą z oliwek ????????? [...]
[...] zaczynam cykl),carbo oczywiscie,no i night blend protein z treca,ktore sie konczy wiec kupie teraz na nocke chyba sp80%,a no mam jeszcze ZMA,no i eca stuck na kopa czasem przed treningiem,z oslon to sylimarol,bede mial nolve po 20 mg wiec bede lamal na pol i codziennie zarl jedna,no i teraz musze zdobyc clomid i hcg albo pregnyl,no i [...]
[...] w : 100 Gh max: Zawartość w porcji (6 tabl): Witamina C 100 mg Witamina B6 20 mg Arginina 5 g Ornityna 2,5 g Beta-Sitosterol 100 mg Karnityna 100 mg Gamma Oryzanol (z otrębów ryżowych) 50 mg zalecany sposób użycia: 4 tabletki przed treningiem na pusty żołądek i 2 zaraz przed snem. W dni nie treningowe 2 tabl rano, 2 popołudniu i 2 przed snem.
po co kupiels glutamine? bez sens moim zdaniem. dawkowanie gluty to przede wszystkim porcj potreningowa (minimum 10g) i dodatkow przed snem (ok 10g), ewentualnie rano i przed treningiem po 5g
to przed stawie co jem 1 Posilek 70 g platkow kukurydzianych mleko 300ml 4 bialka jaj 2/3 posilek 4bulki razowe szynka konserwowa +pomidor salata 4 posilek przed treningiem piers z kurczaka/indyka 100 g ryz bialy 100g albo kasza kuskus 100 g +warzywa z 50 g 5 po treningu piers z kurczaka/indyka 100 g okolo albo kasza kuskus 100 g 6 posilek na [...]
[...] rumcajs Zmieniony przez - Czarny7 w dniu 2013-04-18 22:58:14 tak jak napisalem, w formie izotonika na treningu, lub po treningu, wtedy to juz tyle ile potrzeba ci. przed treningowo nie pij jak masz posilek zbilansowany 2h przed. ewentualnie jak masz obsuniety trening zalozy o godzine, wtedy ze 30g carbo na 1h przed treningiem wypic [...]
[...] skorki od cytryny. Pomarancz wiele lepsza, choc też na 10 dałbym za smak 6/10. PODSUMOWANIE I OGÓLNA OCENA: Za działanie wzgledem poprawiania koncentracji na czas nauki oraz powera (przed treningiem) daje 9/10. Do ogólnej noty musze jednak dodać smak przez co ogólnie produktowi daje 8/10 Zmieniony przez - Czarnuchok w dniu 2005-04-01 21:40:58
[...] tluszczu" czyli z miejsc z ktorych schodzi najbbardziej opornie.Lipoderm ma przyjemny zapch o konsystencji zelu ,nalezy go uzywac w ilosci od 4 do 8 pompniec na raz 2h przed treningiem,wcierajac w rownomiernei w wybrane miejsce,zel schnie szybko 2-3 minut i nie pozostawiajc sladu.Dzialanie zelu jest rewelacyjnie znakomicie dzial an uparty [...]
[...] oraz nie dopuszczenie do wydzielenia sie tego dosyc uzciazliwego hormonu co zwieksza lipolize z wybranych miejsc.Prponuje 4 do 10 pompniec na raz ,1-2 razy dzienie ,2h przed treningiem lub poalczyc to razem z lipoderm-y w cyklu lipoderm-y rano ab-solved wieczorem OCENA SMAKU SUPLEMENTU/ODŻYWKI: PODSUMOWANIE I OGÓLNA OCENA: Naprawde [...]
[...] 20% DZIAŁANIE/EFKETY/SPOSTRZEŻENIA/PORADY: Ogólnie produkty - spalacze działają na mnie słabo pobudzająco. Są i wyjątki, a jednym z nich jest Rampage. Tabletka 20 minut przed treningiem i nie wiem co z sobą robić na treningu, masakryczne dopalenie, petarda - ćwicze jak głupi. Czas pobudzenia -- ponad 3 godziny od zażycia 2 tabletki dziennie [...]
[...] FBW, krótki ale intesywny trening(bede sie starac stosowac wieksze ciezary i mala liczbe powtorzen) Co do diety to jeszcze planuje warzywka do posiłków, mniej w okolicy przed treningowej,a w potreningowym posiłku bez warzyw. 25g carbo przed treningiem i 60g po treningu,a potem pełno wartościowy posiłek do godziny po treningu. Zmieniony przez [...]
[...] i na dodatek ladnie pobudza na treningu. Ale czy warte? Dziala na mnie Growth Factor. Bardzo dobre BCAA. Ale czy nie lepiej zamiast tego kupic sobie jakiegos staka przed treningowego w ktorym to bedziesz mial nie tylko amino ale takze jakies inne stymulatory oraz jakas kretke? Lepiej skoncentrowac sie na dobrej diecie, suplementacji [...]
2. karnityna z vitalmaax w plynie (3gramy przed 1.5godz przed treningiem) - wytrzymalosc silowa i tlenowa 3. hmb megacaps olimpu lub treck'a - masa+sila
[...] Po dwoch tygodniach z dieta z nadwyzka 1000kalori i treningiem w zakresie 4-8 powtorzen poszedl fajnie i na sile i na masie. trening 3 razy w tygodniu. Mono 5 g rano i 5 g po treningu lub w dzien bez treningu popoludniu shotgun przed treningiem tylko Widac golym okiem efekty ale chlop sie naprawde przyklada i zyluje na treningach
DZIENNIK - DamianSc, metoda Lafaya
